방법

[화성도서관 서포터즈 - 송산도서관] 치매 예방 웃음 레크레이션 + 화성시 보건소 불소용액 후기

방법주인 — Sat, 1 Nov 2025 04:23:04 +0900

마도보건지소

안녕하세요~
11월의 취재 도서관은 송산도서관입니다

그동안 모든 연령 or 어린이 or 성인이 참여가능한
도서관 문화교실 위주로 취재를 했었는데요

이번에는 어르신분들을 위한 수업입니다

그동안 치매란 질병을 무서워만 했는데
어떻게 진행되는지 알고 싶어서
문을 두드리게 되었습니다

1. 마도노인보건센터 치매관리실

치매관리실

1층에 들어서자마자 치매관리실이 보입니다

작업치료실

이곳은 레크레이션 수업이 진행되는
작업치료실 공간입니다

전반적으로 공간이 깔끔히 정리되어 있었고
오늘 수업을 참여하실 어르신들의
이름표가 준비되어 있습니다

물리치료실

물리치료실 공간이 있었고
레크리에이션 수업이 끝나면
어르신들 모두 물리치료를 받으십니다

사랑채

사랑채 공간도 있습니다

마도노인보건센터

마도노인보건센터에서는

인지활동 / 컴퓨터 인지활동 / 작업활동 /
수공예활동 / 온열마사지 / 사회재활체험 /
자가운동교육 / 그룹활동 / 그림 그리기

등을 운영 중입니다.

프로그램들이 다양해서
계속 흥미롭게 지내실 수 있겠다는
생각이 들었습니다

팜플렛

이 공간을 이용하기 위해서는
신청을 해야 합니다

마도면에 거주하시는
60세 이상 어르신들을 신청을 하면,
우선순위 기준에 따라 선정된다고 합니다

팜플렛

마도보건지소뿐 아니라
거주하시는 동네 보건소를 잘 찾아보고
활용하시면 좋을 것 같습니다

살던 집에서 계속 사는 일본 노인의료

제가 듣기로 일본 노인 의료도
추세가 변하고 있다고 합니다

양로원에 직접 입소하기보다는
자기 집에 머물면서
치료받으시는 것을 선호한다고 하는데요

마도노인보건센터

마도노인보건센터를 방문해보니

1. 시설 깔끔
2. 프로그램 다양
3. 간호사 선생님들이 거의 1:1 체크
4. 물리치료 이용 가능
5. 어르신들끼리 교류 가능

해서 해당되시는 분들은 꼭꼭
신청해 보시길 추천합니다!!

2. 치매 예방 웃음 레크리에이션 수업

환영의 인사

자, 이제 어르신들이 도착하셨습니다

강사 선생님과 간호사 선생님들이
어르신을 신나게 맞이해 주십니다

(보건소 자동차로
어르신들을 한꺼번에 모셔오고,
끝나면 데려다 드립니다)

그리고 바로 손부터 씻습니다
손을 씻고 자리를 안내해 드립니다

손씻기 및 어르신들 케어

어르신들은 많이 밝아보이셔서 좋았고
대체로 건강해 보이셨지만
몸 컨트롤이 약간 어려워 보이는 분들도 간혹 계셨습니다

인사

그리고 강사님이 어르신 한분 한분과
반갑게 인사를 시작하십니다

레크레이션

강사님의 긍정 에너지와 활기가
취재하는 저에게까지 전달되었습니다

어르신들도 집중력 있으셨고
표정도 밝으셨습니다

어르신들의 호응

수업은 아래 3가지를 번갈아가면서 진행되었습니다

스스로 움직이는 활동

강사님의 건강 상식 강의

기구를 활용한 활동

그리고 중간중간 신나는 트로트, 민요 등과 함께합니다

몸 쓰는 활동

수업은 쉽게 따라할 수 있는 동작들을 하였고
강사님이 계속 눈을 마주치면서 친절하게 설명을 해주셨습니다.

이미 서로 교감이 잘 되셔서
어르신들이 대답도 잘하시고 계속 웃으시면서
호응도 잘하셨습니다

기구를 활요한 활동

어르신 중에는 약간은 어려움을 겪는 분도 계셨지만
간호사 선생님들이 굉장히 잘 체크하시고
바로바로 도움을 주셨습니다

집중하는 어르신들

강사님의 수업내용 중에는
지금 제게도 도움이 되는 내용이 많았는데요

- 15초이상 하루 3번 이상 웃기 --> 면역력 향상
- 스스로 북돋아주면서 칭찬하기
- 뇌는 손 동작도 중요한데 또한 입 동작도 중요하다
말을 많이 해보자란 내용이 기억에 남습니다

수업의 마무리

마지막으로 인사와 함께 수업이 마무리됩니다

수업을 취재하고 나서
우리 도서관과 보건소에 이런 활동이 있어서
정말 다행이다 란 생각이 들었습니다

어르신들이 나와서 활동하고
웃음치료로 건강하게 교류하는 모습이 보니
저도 정말 좋았습니다

더 확장되어도 좋겠다는 생각도 들었습니다

레크레이션 수업

3. 마도보건지소

마도보건지소

송산도서관에서 주관하는 행사이지만
어르신들은 마도보건지소에서 수업을 받습니다

만 65세 이상 어르신 치과

마도보건지소는 구강보건센터입니다
65세 이상 어르신들은 무료로
스케일링과 불소도포를 받으실 수 있습니다

마도보건지소의 알림판

뿐만 아니라 일반인들도 혜택을 볼 수 있었는데요
바로 불소용액을 받을 수 있었습니다

접수처

접수처에서 접수를 하고 나면
불소 용액을 받을 수 있다고 합니다

기사1

머니투데이 25년 5월 7일 기사입니다

기사1

이가 잘 썩는 저로서는 정말 좋은 정보입니다!!

필요하신 분들은 근처 보건소를
꼭 방문하시면 좋을 것 같습니다

+++

추가로 다른 보건소 근처를 방문할 일이 있어서
불소를 직접 받아보았습니다!!

불소용액 받기

불소는 맛과 향이 안나는 듯합니다
충치예방에 좋다니 활용하시면 좋을 것 같습니다

4. 마무리

은빛 사랑채

나이를 먹는다는 것,
그래서 인생의 후반기에 접어든다는 것은
슬프기도 하지만 자연의 이치, 섭리라고 합니다

어차피 시간이 간다면
보다 건강하게 즐겁게 행복하기를 기도해 봅니다

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

[경청스타즈 - 02] 경기청년 해외 취창업 - 출국 전 사전교육의 현장 리뷰

방법주인 — Mon, 27 Oct 2025 17:43:49 +0900

경기도경제과학지니흥원

안녕하세요~
오늘은 경청스타즈 사전교육의 현장을 리뷰해 봅니다

요즘 아침은 정말 춥습니다
얇은 패딩이 딱인 이 날씨지만,
사전교육 가는 길은 정말 설레였습니다

대형 버스를 타고 가니
마치 수련회 가는 기분이었습니다

1.화성 YBM 연수원 입교

화성에 YBM연수원이 있는 줄도 몰랐는데
규모가 컸고, 기숙사도 있었고
저희 팀 뿐만 아니라
다양한 회사에서 연수를 진행 중이었습니다

들어가서 보니 선물꾸러미가 있었습니다♥
간식거리와 음료수들 중에서
저는 특히 커피가 좋았습니다♥♥

1박 2일의 스케줄인데
무려 첫째날은 오후 10까지 수업이 있었습니다만

MC님이 흥겹게 포문을 열어주셨습니다~

2. 강의들

전반적인 일정에 대한 가이드 설명을 듣고 나면
강의가 시작됩니다

팀빌딩

팀화합을 위한 전략게임 시간이 있었고

인성검사 대비 교육

인성검사를 대비한 교육도 있었습니다
저는 인성검사를 진실되게만 하면 된다고 생각했었는데요

강사님 말씀을 들어보니
원하는 직무의 인재상을 파악하고
나와 그 인재상을 적절히 믹스해서 답을 하면
좋은 점수를 얻을 수 있다고 합니다

실제로 같은 지원자인데
이 팁들을 활용해서 좋은 인성검사 점수를 받자
1차 통과율이 높아졌다고 하는데
꼭 활용해 봐야겠습니다

멘털케어 수업

이뿐 아니라 멘털케어 수업도 있었습니다
마음이 따뜻해지는 수업이었습니다

응급처치 교육

응급처치 교육 역시 있었습니다
단순히 CPR 하임리히법만 기대했었는데요

눈에 뭔가 잘못 들어갔을 때는
흐르는 물에 20분 정도 닦아내고
아예 눈에 뭔가가 박혔을 때는
추가 상처를 입지 않기 위해
눈을 가리고 이동하는 부분이 기억에 남았습니다

비즈니스교육과 성희롱 예방 및 대처 교육

마지막으로 비즈니스 교육과
성희롱 예방 및 대응 교육도 있습니다

인도 비즈니스 중에서
시간에 대한 다름을 이해하고
그에 맞춰 이야기해야하는 부분을 잊지 않아야겠다고 생각했습니다

3. 식사와 숙소 퀄리티

식당

식사가 훌륭합니다
정말 맛있었습니다

메뉴

메뉴가 다양했고, 가지수도 많아서
즐거웠던 것 같습니다
아침까지 잘 챙겨먹었습니다ㅎㅎ

숙소

숙소는 3인 1실이지만
이번에는 다행히 2인 1실로 사용할 수 있었습니다

숙소가 따뜻해서 정말 좋았고
숙소 건물에 여러 편의시설도 있습니다

4. 마무리

초승달

이제 곧 떠난다는게 실감이 납니다
경기청년 취창업 기회인만큼 잘 배우고
팀원분들과도 많은 교류를 통해
서로에게 시너지가 나는 기간이 되었으면 바라봅니다~

[화성도서관 서포터즈 - 두빛나래어린이도서관] 베스트셀러 원서 읽기

방법주인 — Wed, 22 Oct 2025 17:19:53 +0900

베스트셀러 원서 읽기

안녕하세요 날씨가 벌써 추워집니다
이렇게 확확 변하다니 놀랍기도 하고 한 해의 마무리를 향해 가네요

이번에는 두빛나래어린이도서관을 방문하였습니다

두빛나래어린이도서관

두빛나래어린이도서관은 영어 관련 문화교실이 많은 도서관이었습니다만
성인이 들을 수 있는 영어 원서 읽는 수업이 있어서 너무 궁금했습니다

수업 수준은 어떤지 어떻게 진행되는지 자세히 취재했습니다~

1. 어른을 위한 베스트셀러 원서 읽기 수업

(강의 추천도 ★★★★★)

문화교실 수업

두빛나래도서관은 특히 영어원서 관련 문화교실이 많이 있는 편인데
베스트셀러 원서읽기는 올해 3월부터 시작한 반이었습니다

무엇보다 대기명단까지 꽉꽉 채우는 대단히 인기 있는 강좌였습니다!!

강사님

① 강사님

강사님께서는 아나운서 같기도 하셨는데
영어발음, 한국어발음이 모두 듣기 편안하고 깔끔하신 것 같아서
집중이 확 되는 것 같았습니다.

특히 단어를 설명하실 때,
현실감 있는 예시들과 흔히 접하는 단어들을 연관시켜서 알려주셨는데요

(지금 생각나는 예로는 smear는 문지르다인데
smear jam, smear lotion 하면서 제대로 기억이 났습니다)

마지막 복습을 할 때, 생각보다 대답을 잘하는 저 자신을 보고
서울 대형 영어학원이 부럽지 않다는 생각을 했습니다

단어 설명

② 같이 듣는 수강생 분들

수강생분들도 집중력과 성실도가 정말 좋으셨습니다
저도 나름 조금은 영어한다 했지만 대답 못하는 부분이 꽤 있었는데요

수강생 분들

1시간 30분 수업 진행되는 동안
막힘없이 대답 잘하시는 분들도 많이 계셨습니다

약간 같이 공부하니까 집중력도 향상되는 느낌이었고
이 수업을 꾸준히 들을 수만 있다면
영어실력이 상당히 향상할 것 같다는 생각이 들었습니다

수업자료

③ 수업 내용 및 진행과정

수업교재

수업 내용은 이 베스트셀러 원서를 바탕으로 진행됩니다

먼저 저번시간에 배운 단어와 내용을 간단히 복습하고

a. 오늘 챕터의 단어를 익힙니다
단순히 단어 설명이 아닌, 소설 문장 속에 넣어서 미리 이해해 보고
어근, 접사부분의 설명과 생활 속의 유의어들로 재밌게 설명해 주십니다

b. Listen and Read
단어를 익힌 후 1~2페이지 분량의 책의 이야기를 오디오로 듣고
눈으로 따라 읽습니다

c. 문장과 내용 체크
내용을 요약하면서 그 때 주인공은 어땠는지 어떤 감정을 느꼈는지를 이야기해 보고
책의 문장으로 다시한번 요약한 것을 읽으며 리뷰합니다
이때 강사님이 웃기면서도 사전정보도 넣어서 재미있게 이야기해 주시는데
마치 사극에서 이야기꾼이 이야기해주는 느낌이었습니다

d. 드라마로 전체 씬 복습
베스트셀러 답게 드라마로 제작된 부분이 있었습니다
이미 충분히 문장은 익숙해졌는데 드라마로도 보니까
기억에 진짜 잘 남았습니다

e. 단어 복습
오늘 배운 단어들을 문장과 함께 마지막으로 복습합니다
생각보다 대답을 잘하게 되어서 놀랐습니다

④ 수업 추천도 ★★★★★

문화교실 운영안내

저도 이 수업에 정말 관심이 생겼습니다
영어를 흥미롭게 배우고 싶으신 분들이라면 정말 강력추천합니다

문법을 배우는 수업은 아니지만
단어를 자연스럽게 익히고 문장을 계속해서 읽으니
나름의 훈련이 되고, 무엇보다 드라마라서 내용자체가 정말 재밌습니다

2. 두빛나래어린이도서관

중앙계단

두빛나래어린이도서관은 일반도서가 많지는 않은데
영어자료실이 따로 있었고,
영어원서들이 어린이용부터 성인들을 위한 부분까지 폭넓게 있었습니다

영어자료실

원서들이 폭넓게 분포되어 있었는데
한 권씩 읽어가는 재미가 있을 것 같습니다.

영어자료실 내부

어린이도서관답게 어린이자료실에 책이 많았습니다

서가 내부

그리고 열심히 책 읽고 공부하는 어른들이 많이 계신 점도
인상적이었습니다

일반서가

이상 두빛나래어린이도서관 방문기였습니다

영어수업은 정말 인상적이었습니다
영어 재밌게 배우고 싶으시다면 정말 추천합니다

두빛나래어린이도서관

동대문종합시장 와펜 구하러 가기

방법주인 — Mon, 20 Oct 2025 12:04:45 +0900

안녕하세요
비가 제법 오는 날들이었습니다

동대문시장

쿠팡에서 와펜을 보다가 배송비가 비싸길래
그리고 구경도 하고 싶어서 동대문 상가로 출동했습니다

동대문 상가는 특히 5층 액세서리 층이
와펜, 악세사리, 기타 소품들이 많았는데요

사람들이 생각보다 많았고
리폼하고 손재주 좋은 분들이 많으신 것 같았습니다

1. 와펜 패치 구경한 곳

와펜

와펜, 패치는 많지는 않은데 3군데 정도 가보았습니다
가격은 1500원 3000원대로 다양했습니다

와펜과 패치는 도도하라 5137호, 5119호와
완전 반대쪽에 쌓아두고 판매하는 곳도 있었는데
상호명이 도도 하라로 같긴 했던 것 같습니다

다만 디자인들이 영하고, 해골느낌, 키치스러운 느낌이
많이 나는 편입니다

저희가 이번에 찾는 스타일은 약간 차분한 스타일을 원해서
못 구매했다가 오히려 집에 가야겠다 하고
1층에 내려왔다가 엘베 근처에 있는 곳에서 구매했습니다
사진을 깜빡했습니다
나뭇잎, 자수꽃, 나비 등을 구매했습니다

그리고 쿠팡에서 차분한 스타일의 와펜을 원하시면
한복패치 란 키워드도 괜찮은 것 같습니다

반지

중간에 반지도 사봤습니다 ㅎㅎㅎ

2. 점심식사와 커피 - 뉴욕버거와 힘이 나는 커피생활

뉴욕버거

뉴욕버거에서 치킨버거와 새우버거를 먹었습니다
맛 괜찮습니다

힘이나는 커피생활

커피를 마시는데 양을 상당히 많이 줍니다

까페

3. 주차

주차는 청계5가 노상공영주차장을 이용했습니다
30분에 4500원, 1시간에 9000원입니다

3시간 약간 안쪽으로 이용했는데
하이브리드라 50% 할인받았습니다 (12500원 결제)

4. 마무리

돌아오는 길

약간 내향형이라고 생각했는데
사람들이 무엇을 구매하는지 어떻세 매치하는지 등을
살펴보는 것도 대단히 흥미로웠습니다

그럼 즐거운 한 주 되시길!

한국 3대 사찰 통도사 방문기

방법주인 — Tue, 14 Oct 2025 23:46:06 +0900

안녕하세요
무더웠던 날들이 언제였었는지 선선하고 아침저녁으로는 춥기까지 합니다

통도사

통도사를 다녀왔습니다
세계문화유산이었고 3대 사찰 중 한 곳이었습니다
방문객들도 많았고 보존과 관리가 잘 되어있는 듯했습니다.

통도사 내부

3대 사찰인 이유는 무려!
석가모니의 진신사리(진짜 유골)가 있기 때문이라고 합니다

3대 사찰은 해인사, 통도사, 송광사입니다
가본 곳은 통도사 뿐인데 다른 사찰들도 궁금하네요

통도사 순례길

1. 통도사

순례길 걷는 길

주차장도 넓어서 주차하기 정말 간편합니다
주차장부터 절 내부까지 전체 둘러보는데 1시간 정도 소요되었습니다

순례길

절 내부까지 나뭇길이 조성되어 있는데
피톤치드와 편안함과 벌써 잡생각이 사라지는 느낌입니다
이 근처에 산다면 매일 오르내리고 싶은 길이었습니다

중간 찻집

중간에 작은 카페도 있었습니다
내려오고 나서 들리려 했더니(오후 5시 반경) 문은 조금 일찍 닫는 것 같습니다

통도사 입구, 고승들 묘비

한옥을 예전에는 그냥 익숙하게만 봤었는데
이제는 볼 때마다 어떻게 그 옛날에 이런 디자인을 생각했을까 감탄스럽습니다

영축산통도사

불교의 사천왕을 지나고 나면 본격 영축산 통도사로 들어갑니다
부처님의 으뜸가는 사찰이라는 불지종가와
나라의 큰절이라는 국지대찰이 써 있습니다

벽화

사바하가 생각나는 이런 벽화도 있었고

영산전

영산전은 한국의 보물 1826호 입니다
내부 벽화가 유명하다고 합니다

통도사

비가 와서 그런지 더 신비로운 느낌을 줍니다

통도사

오래된 벽화가 있었고
일본 절, 중국 부잣집 정원 등을 방문할 기회가 있었는데
비교하는 재미가 있습니다. 그리고 동북아 문화권이구나 싶을 때도 있습니다.

설법전

스님 말씀 듣는 곳이고
템플스테이도 진행한다고 합니다

설법전 내부

내부에 들어가 보았는데 정말 차분해집니다
그리고 조명 때문인지 방석위에 앉으면 순간적으로 나와 신만 있는 것 같은 기분이 듭니다

연못

통도사 내의 연못으로 마무리합니다
마음 편안한 한 주 되시길!

황리단길과 황남빵 (추석연휴 때 정말 복잡했던)

방법주인 — Mon, 6 Oct 2025 00:03:07 +0900

경주톨게이트

추석 때 울산을 방문하였습니다

마침 2.5시간 ~ 3시간 정도 시간이 비길래 경주 황리단길을 방문해 보자 했는데
차와 사람이 너무 많아서 차로 이동만 많이 하고 제대로 방문을 못했습니다

그 현장을 공유해 봅니다~

1. 황리단 길 가는길

황리단길 가는 고속도로는 전혀 막히지 않았습니다만
경주 톨게이트를 지나고 나서부터 약한 정체가 시작되더니
황리단길 들어가는 곳은 완전히 가다 서다의 반복이었습니다

APEC

톨게이트에서 약간 들어가니 APEC 개최 정보도 보입니다
안압지에서 진행 예정이라네요

황리단길 가는 길

황리단길을 가는데 양 옆길로 외국인도 의외로 보였고
나들이 나온 가족단위와 한복 입으신 분들도 많았습니다
한복 색깔들이 쨍해서 더 예뻐 보였습니다

많은 차량들

근처 주변으로 포석로 1080 공영주차장, 황리단길생활문화센터주차장 등을 이용하려고 했지만
황리단길로 가는 찻길은 거의 서다 가다의 반복이었습니다

2. 봉황대 공영주차장과 황남빵

그나마 봉황대 공영주차장이 넓어서 괜찮겠다 싶었지만
저에게는 시간이 많지 않았습니다

황남빵

바로 황남빵으로 가봅니다
여기 주차자리도 겨우 얻어서 들어갔는데 대기가 짱짱합니다

대기줄

주문하기까지 오래 걸리지만
주문하고 나서도 20~30분 대기해야합니다.

견본

국산 팥이라고 하는데 당충전으로 딱인 것 같습니다.

만들고 계심

안에서 열심히 만들고 계셨습니다
이미 만든 물량이 동이나서 계속해서 제작 중이라고 합니다.

3. 마무리

APEC 입간판

언양휴게소에서 APEC 경주 행사 입간판을 발견하였습니다
10월 말~11월이 되면 더더욱 방문객이 많아질 것도 같습니다

이상 추석연휴의 경주 황리단길 상황이었습니다
여유를 충분히 가져오시면 좋을 것 같습니다.

류마티스 관절염과 퇴행성 관절염 차이와 관리방법

방법주인 — Fri, 3 Oct 2025 18:52:45 +0900

나이를 먹으면 여러 질병들이 찾아옵니다
그중에서 오늘은 관절염입니다

부모님께서 무릎이 약간씩 통증이 있는 것은 알고 있었지만
이번에 손가락으로 병원을 방문하여 관절염 초기 진단을 받으셨습니다

그리고 이번에는 제가 피검사를 하는데 RA factor 수치가 높아서 관절염 위험이 있다는 것을 알게 됩니다
그래서 간단하게 알아봅니다

0. 먼저 그럼 저는 정말 관절이 안 좋은가?

그렇게 좋지는 않지만 수치로도 나와서 충격이었는데요

알고 보니 치주염 증상과 류마티스 관절염은 한가족인데 구성원이 다른 느낌입니다
공통적인 염증기전을 가지고 있어서 관절이 약하신 분들은 치과치료를 절대 절대 게을리하면 안 되겠습니다

1. 관절염은 무엇인가?

관절염은 관절이 아픈 것을 말합니다

처음에는 염증이 관절 연골이 손상되어 흐물해지다가

↓
약해지고 뼈 간격이 줄어들어

↓

뼈가 손상되고 뼈 모양이 기형이 되는 것을 말합니다

요새는 뼈 모양 기형이 되기까진 방치하는 경우는 드물다고 하지만
관절염은!! 조기!! 에 진단받고 염증치료를 시작하는 게 가장 중요하다고 합니다
관절염은 뼈에 통증이 있기 때문에 일상생활에 많이 지장을 받게 되어 힘듭니다

2. 류머티즘 관절염 VS 퇴행성 관절염

일반적으로 손 끝에 통증이 있는 경우, 퇴행성 관절염이고
손 중간에 통증이 있는 경우 류머티즘으로 간단하게 볼 수 있습니다

또한 저녁에 사용감이 많은 후 아픈 경우는 퇴행성
오전에 일어났을 때 아픈 경우는 류마티스 관절염으로 볼 수 있습니다

	류마티스 관절염	퇴행성 관절염
원인	자가면역 이상	노화, 과사용, 외상
발병	연령 30~50대 여성多	50대 이후 누구나
진행 방식	대칭성 염증 (양손/양무릎 등)	특정 관절에만 국한
주요 증상	아침 뻣뻣함 1시간 이상, 피로, 체중감소	사용 시 통증, 짧은 뻣뻣함
진단검사	류마토이드 인자, Anti-CCP, CRP, ESR	X-ray, MRI, 관절간격 측정
자가면역 질환 여부	있음	없음
치료 목표	염증 억제, 면역 조절	통증 완화, 기능 유지

3. 관절염 법 운동법

의외로 실내사이클이 도움을 준다고 합니다.

실내사이클, 수영, 산책이 도움이 되고
무거운 중량으로 헬쓰를 하는 것은 도움이 되지 않는다고 합니다
그리고 요새 런닝이 유행인데 뛰기 점프는 도움이 안 된다고 하네요

실내사이클의 경우 관절이나 연골에 부담을 주지 않고
가동성을 넓히면서 윤활유 역할을 한다고 합니다

그리고 많이 써서 아픈 경우에는 온수 찜질이 도움이 되고
혈액 순환을 위해 손이 아프다면, 손목, 팔목
무릎이 아프다면 무릎 주위 허벅지를 마사지 하는 것이 도움이 됩니다

4. 관절염 약물치료

약물치료가 굉장히 중요한 병인 것 같습니다

특히나 류마티스는 더 약물치료가 중요한 것 같습니다
류머티즘은 염증 수치를 계속 체크하면서 본인에 맞는 약을 계속 먹어야 하고
약물을 본인 판단하에 2배로 늘리거나 중단을 하는 경우
더 치료가 어려워지기 때문에 의사와 반드시 상담을 많이 해야 합니다

퇴행성 관절염은 류머티즘만큼은 아니지만
의사 선생님과 많이 상담해서 진통제나 스테로이드 투여를 할 수도 있습니다

5. 일상 관리 팁

어떤 분은 올리브유를 하루에 50ml 씩 먹고
좋아졌다는 분도 있었습니다

다만 칼로리가 밥 반공기로 약간 높은 편이라
오전에 먹어서 운동을 늘리던지
밥 양을 약간은 줄이던지 해서 체중을 유지하도록 노력해야 할 것 같습니다

테이핑을 하는 것이 도움이 되었다는 분도 있습니다

그리고 류마티스 치료 중이라면
면역 억제제를 복용하는 경우 감염 예방 철저히 해야 하고
정기적인 혈액검사로 간기능·백혈구 수치 확인해야 한다고 합니다

6. 마무리

이제는 시간 여유가 생겨서 많이 다니고 싶은데
관절이 아파서 움직임이 제한이 된다면 너무 억울할 것 같습니다

조기에 발견하고 병원치료를 열심히 해서
잘 호전되었으면 좋겠습니다

추석입니다
모두 즐거운 한가위 보내시길!

정조효공원 근처 맛집 4개 리뷰 - 맑은곰탕, 현대옥, 넘버1고기짬뽕, 해장촌

방법주인 — Tue, 23 Sep 2025 00:01:12 +0900

안녕하세요
날씨가 나들이하기 딱 좋은 요즘입니다~
행사들도 많이 하네요

정조효공원 근처 맛집 4군데를 돌아볼 기회가 생겼습니다
리뷰 시작합니다~

1. 넘버 1 고기짬뽕

총 추천도 : ★★★★★

혼밥 편의성 : ★★★★★

맛 : ★★★★★

가게 이름이 약간 신뢰감이 막 가진 않았는데
방문한 4군데 중에 제일 좋았습니다
여기는 따로도 방문할 것 같습니다

저는 여기서 백짬뽕을 먹었습니다
야채와 고명들이 듬뿍 들어있었고 국물 또한 시원합니다

여기도 테이블이 다양하고 혼밥테이블도 잘 구비되어 있습니다
식사도 금방 나왔고 면도 탱글탱글하고 맛있습니다

식사 후에 커피도 아이스아메리카노를 먹을 수 있게
얼음칸과 에스프레소 머신이 각각 구비되어 있습니다
짬뽕 먹고 샷 2개를 뽑아서 아아를 마시는데 그렇게 개운할 수가 없습니다

넘버 1 고기짬뽕 추천합니다

2. 해장촌

총 추천도 : ★★★★☆

혼밥 편의성 : ★★★★☆

맛 : ★★★★☆

여기는 맛있는 녀석들이 프로그램이 방문했던 곳이라고 합니다
갈비선지해장국을 먹었고 테이블 수가 가장 많기도 했습니다.

혼밥테이블이 따로 있는 것은 아니지만
그래도 테이블 수가 많아서 혼자 않는데 전혀 부담이 없었습니다
그리고 무엇보다 식사가 정말 금방 나옵니다 정말 좋았습니다

국 자체는 깔끔했고, 야채 등 건더기도 많아서 좋았습니다
선지자체는 저는 보통이었습니다

여기는 저 배추김치가 정말 킥입니다
정말 아삭하고 맛이 제대로 들어서 김치 먹으면 바로 밥이 당깁니다

그리고 커피 자판기가 있는데
믹스커피, 아메리카노, 핫초코가 있었습니다
이 때 핫초코는 헤비하고 아메리카노만 먹기에는 쓸 것 같았는데
와우 달달한 아메리카노가 나와서 입맛들 비슷한가 싶었습니다

3. 맑은 곰탕 안녕 본점

총 추천도 : ★★☆☆☆

혼밥 편의성 : ★☆☆☆☆

맛 : ★★★☆☆

낮 12시쯤에 갔는데 사람이 많았습니다
주문 혼선도 많아서 대기를 많이 했는데 맛은 보통입니다
(주문 전에도 10분 정도 대기를 했고
주문 후에도 20분은 대기했던 것 같습니다)

식당 내부자체는 깔끔해 보였지만
혼밥예정이라면 다른 대안들이 많은 것 같습니다

아래는 기본반찬이고
저는 맑은 곰탕 시켰는데 다른 것이 오기도 했습니다

더 윗제품이 나오긴 했는데

전반적으로 맛은 무난했습니다

4. 전주현대옥 화성안녕점

총 추천도 : ★★★★☆

혼밥 편의성 : ★★★★☆

맛 : ★★★☆☆

콩나물 국밥을 먹어보았습니다
전주에서 정말 맛있게 먹었던 것 같은데
화성안녕점은 보통의 맛입니다

콩나물은 아삭하고 식감은 살아있는 편이지만 보통입니다
식당 테이블도 많고 사이즈도 다양해서 혼자 먹기는 편리합니다
식사도 금방 나왔던 것 같습니다.

셀프 반찬 추가코너가 있습니다
밖에 믹스커피 뽑는 곳도 있습니다

5. 마무리

정조효공원 근처에서 식사를 하신다면
저의 추천 순위는 아래와 같습니다

넘버 1 고기짬뽕 >> 해장촌 >> 전주현대옥 화성안녕점 >> 맑은 곰탕 안녕 본점

9월이 벌써 마무리됩니다
행복한 9월 되시길!!

[제 2회 화성시 도서관 축제] 마술공연 in 태안도서관

방법주인 — Mon, 15 Sep 2025 00:01:35 +0900

화성시 도서관 축제

안녕하세요~
9월 13~14일은 제2회 화성시 도서관 축제기간이었습니다

1. 제2회 화성시 도서관축제

팜플렛

여러 공연들이 있었는데 이 중에서
9월 14일 태안도서관의 13시 마술공연을 참석했습니다

팜플렛2

2. 축제 2일 차 태안도서관

이날은 굉장히 맑았고, 날씨가 선선해서 축제하기 딱 좋은 날이었습니다~

태안도서관 외관

마술공연은 13시 시작이었는데 30분 딜레이 되어 시작하였습니다
1층 계단이 분명히 오전에 방문했을때만 해도 인파가 많지 않았습니다만,

마술시작 전

공연 시작 전

마술공연 시작 후

공연 중간

마술공연 때는 정말 발 딛을 틈이 없었습니다.
도서관 축제에 지역 주민들의 많은 관심을 다시 한번 느낄 수 있었습니다

3. 마술공연

공연이 시작합니다~

공연 시작

아이들 호응도 좋았지만 어른들도 신나보였습니다.
그래서 축제는 축제 구나 싶었습니다

마술 공연

도와줄 사람 뽑으면 아이들 다 하겠다고 손들고 기대하는데
너무너무 귀엽습니다

마술 공연

마술 내용 자체는 과학적이라기보다는 그냥 정말 리얼 마술입니다
없어졌다가 봉투에서 뿅 하고 나타나고 다시 사라지고 합니다

어린이 참가자

풍선으로 하는 마술, 비누방울로 하는 마술
천으로 하는 마술 등 코믹하면서도 약간씩 반전요소가 있어서
더 반응이 좋았던 것 같습니다

많은 관객들

4. 마무리

지역 주민들이 함께 이렇게 모여서 쇼도 같이 보고 웃음을 함께 나누니
사람 사는 거 다 똑같구나 싶기도 하고 소속감도 느껴집니다

앞으로 축제에 적극적으로 참여해봐도 재밌겠다 싶기도 했습니다

*) 추가로 화성시 도서관 축제의 경우, 선물도 있었는데요

이틀간 모두 참석해서 스탬프를 찍으면!
파우치 가방도 받을 수 있는 이벤트도 진행 중이었습니다

파우치 증정

생각보다 파우치 가방도 튼튼해 보여서
다음에는 꼭 도전해봐야겠다는 생각도 들었습니다

**) 주차장 이용할 때 팁! - 화산동행정복지센터 주차장 이용하기

만약 태안도서관의 주차장이 다 차있다면
바로 앞의 화산동행정복지센터의 주차장도 이용가능합니다

화산동행정복지센터

운 좋게 9월 14일은 화산동 그린마켓 행사일이어서 구경하는 재미가 2배가 되었습니다.

그린마켓

그럼 긴 글 읽어주셔서 감사합니다~
날씨가 선선해져서 인지 지역 축제행사가 많아진 것 같습니다
즐거운 9월 되시길!

***) 화성시문화관광재단
http://www.hcf.or.kr

화성시문화관광재단

화성시문화관광재단에 오신것을 환영합니다.

www.hcf.or.kr

[화성도서관 시민서포터즈 - 태안도서관] 스토리텔링 어린이 과학 체험쇼

방법주인 — Sun, 14 Sep 2025 00:18:33 +0900

과학체험쇼

안녕하세요
9월 13~14일은 제2회 화성시 도서관 축제가 있었습니다~

일정

9월 13일은 정조효공원, 14일은 태안도서관에서 행사가 있었는데요
첫 번째 행사 스토리텔링 어린이 과학 체험쇼를 다녀왔습니다

태안도서관

이제는 주말이 선선해졌고,
놀러 다니기 정말 좋은 날씨들인 것 같습니다

1. 스토리텔링 어린이 과학 체험쇼

호야 박사의 신비한 과학실험

호야박사의 신비한 과학실험은 인기가 많은 강좌인데요
역시 예약마감이 빠르게 되어서 더 기대가 되었던 것 같습니다

시작

불이 꺼지고 시작됩니다

LED 공연

특히 이 과학실험은 시각적 요소가 많은 수업입니다
적절한 bgm 과 화려한 LED 불꽃이 아이들의 이목을 확 끕니다

많은 참여

아이들이 굉장히 신나 했고 스트레스를 푸는 느낌도 났습니다
호응도 좋았고 절대 오전 11시 바이브라고는 생각이 안되었습니다

실험 참여

그리고 부모님들은 아이들의 1호 팬인 것을 다시 한번 깨달을 수 있었습니다
아이들이 무대로 올라가면 누구보다 기뻐하는 어른들의 모습을 보는 것도 또 좋았습니다

연기실험과 바람실험

여러 과학실험을 진행하는데 시각적으로 불빛이 반짝인다던지
연기가 팍 나온다던지, 빙글빙글 돌아간다던지 등을 잘 활용해서
흥미를 많이 이끌었습니다

그리고 중간중간에 과학지식을 짧게 설명하기도 합니다
(전기는 무엇일까요? 전압은 무엇일까요?)

또한 집에서도 비슷하게 해볼 수 있는 방법들에 대해 알려주시기도 합니다
(연기실험은 상자 중간에 구멍을 뚫고 향으로 실험할 수 있습니다)

풍선 실험

풍선을 머리에 넣는 모습은 굉장히 놀라웠습니다
(아이들이 따라하면따라 하면 위험할 실험들은 시작 전에 절대 따라 하면 안 된다고 안내를 해줬습니다)

그림자 실험

그림자 실험도 있었는데
선생님이 얼마나 연습을 많이 하셨는지 진짜 실감이 납니다

레이져 쇼

앵콜로 레이저쇼도 해주시는데
진짜 콘서트장같은 분위기가 납니다 환호성도 많이 나왔습니다
연기를 자욱하게 해서 훨씬 분위기가 살아납니다

레이져 쇼

수업이 끝나고 어른인 저도 재밌었는데
아이들의 눈빛이 초롱초롱합니다

더운 여름에 시원하고 즐겁게 시간 보내고 싶은 학생들은
이 강의 추천합니다~

2. 태안도서관 소개

(1) 주차

화산동행정복지센터

태안도서관은 주차가 편리한 편입니다
도서관 주차장이 큰 편은 아니지만 바로 길 건너에 행정복지센터의 대형 주차장이 있어서 이용가능합니다

주차장

(2) 열람실

열람실

열람실 책상 크기도 무난해 보입니다

(3) 자료실

치매 도서코너

자료실에서 인상 깊었던 것은 치매 도서코너가 따로 있는 부분이었습니다
치매 예방부터 관련 도서들이 한꺼번에 있어서 굉장히 유용해 보였습니다

(4) 휴식공간

4층 옥외공간

4층 야외테라스부터 층 중간중간 휴식 공간이 있습니다.

중간 테라스

태안도서관의 상징 떠있는 우산으로 마무리합니다
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.